Regularización emocional
Cómo regular los sentimientos y expresar sus emociones en la adolescencia
Los adolescentes pueden regular sus emociones y expresarlas de manera saludable a través de la comunicación, la empatía, el ejercicio y la expresión artística
Para aprender a regular las emociones, se recomienda identificar tus emociones, reconocer las señales físicas, practicar la atención plena, hacer ejercicio, mantener un diario, aprender técnicas de manejo del estrés, buscar apoyo y tomar tiempo para ti.
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